Moni haluaa kuntoilla monipuolisesti myös kotona, ja on siten päättänyt toteuttaa tämän unelman rakentamalla kotiin ihan ikioman kuntosalin. Tämän ei tarvitse olla mikään iso ja näyttävä, vaan omasta kuntosalista saa tehdä juuri sen näköisen kuin itse haluaa.
Omalla salilla saa treenata juuri silloin kuin haluaa ja siellä saa myös olla tarvittaessa yksin, jos siltä tuntuu. On myös erityisen tärkeää, että omalla salillaan viihtyy, ja tähän on onneksi helppo vaikuttaa, sillä saat itse päättää, millaiseksi oman salisi sisustat ja millaisia laitteita sinne hankit. Viihtyvyyttä parantamalla pystyt keskittymään treenaamiseen ja toisaalta voit luoda myös sellaisen ympäristön, jonne kehtaa tuoda kavereitakin hämmästelemään, miten hienoksi olet paikan laittanut.
Oman kuntosalin sisustus
Kuntosaliksi remontoidun tilan voi toki sisustaa samalla tavalla kuin minkä tahansa muunkin salin. Ainakin yksi seinä kannattaa peittää peileillä, kuten muillakin kuntosaleilla. Niiden kauttahan on helpompi seurata omaa suorittamistaan ja samalla luoda vaikutelma vähän isommasta tilasta. Lisäksi peilit ovat hyvä tapa valaista koko tila vähemmällä vaivalla.
Toinen tapa luoda kuvaa avoimuudesta on tapetoida jokin toinen seinä. Se, millainen tapetti valitaan, vaikuttaa siihen, kuinka avoimelta tila lopulta näyttää. Kannattaa valita syvyyttä huokuva luontokuva esimerkiksi metsästä. Omasta hyvästä luontokuvasta saa teetettyä Kotitapetti-verkkokaupassa oikein hyvän tapetin tähän tarkoitukseen. Saat verkkokaupasta myös kattavat ohjeet ja ihan kädestä pitäen -apua, mikäli et ole ennen toteuttanut unelmatapettejasi. Luontoaiheita kannattaa suosia tapeteissaan jo siksi, että luonnolla on todistetusti rauhoittava vaikutus ihmisen mieleen.
Lattiamateriaaliksi kannattaa valita jokin sellainen, jossa sisäkengät eivät luista eli saat hyvän pidon treenatessasi. Pidä kuitenkin mielessä, että lattia likaantuu melko nopeasti, eli kannattaa valita sellainen materiaali, joka on helppo mopata ja lakaista.
Millaiset laitteet?
Kuntosalin tärkein elementti on tietysti sen laitevalikoima, koska niillä itse treenaaminen tapahtuu. Ja toisin kuin muilla saleilla, omalla kuntosalilla sinä saat päättää millaiset laitteet haluat ja mihin kohtaan ne sijoitat. Salilla ei siis ole hyvällä tuurilla mitään ylimääräistä ja tila on hyvin käytössä.
Mikäli tila on kortilla, kannattaa valita sellaisia laitteita, joilla voi treenata useampaa lihasryhmää säätämällä vain vivuista ja napeista laitteen asetuksia. Tälläiset tilaihmeet eivät myöskään ole kovinkaan hintavia ottaen huomioon, että niillä voi treenata todella monipuolisesti. Toinen vaihtoehto tilan puutteessa on siirtää osa kuntosalista ulos; erilaiset ulkopunttikset ovat kasvattaneet suosiotaan osittain siksi, että hienhajuiselta punttikselta halutaan raittiiseen ilmaan ainakin vähäksi aikaa.
Monesti laitteet saa toimitettuna kotiin sellaisissa osissa, että saat ne itse kasaan. Jotkin toimittajat tarjoavat myös kasaamisen toimituksen lisäksi ja tästä kannattaa myös ottaa ilo irti, jos on vähänkin epävarma omasta osaamisestaan. Oman turvallisuutesi kannalta on ensiarvoisen tärkeää, että laitteet on kasattu kunnolla. Toisinaan voi olla hyvä aloittaa oman salin rakentaminen ihan vain parilla puntilla, kahvakuulalla ja jumppamatolla.
Laitteita valittaessa kannattaa aina ehdottomasti panostaa laatuun, mutta mitään ammattisalin välineitä ei kannata hankkia, ellei niitä ole sitten tarkoitus jättää perinnöksi jollekulle. Yksityiskäyttöön tulevat laitteet riittävät hyvin. Kannattaa valita sellaisia laitteita, jotka on helppo pitää siistinä ja tarvittaessa huoltaa itse, sillä kun olet oman salisi valtias, vastuu laitteiden kunnosta on yksin sinun.